美容

アンチエイジングと食事

アンチエイジング対策は特別にはしていませんが、ただ食事には気をつけています。
抗酸化作用のあるものを食べるようにしています。人間の身体も野菜や果物が腐ってくるように、また、クギがさびてくるのと同じように酸化していくのです。
それを食い止めるのが抗酸化作用のある食べ物です。
犬やネコは、日光を浴びて自分の体内でビタミンを作り、摂取していますが、人間は
自分の身体でビタミンを作ることができません。食物から食べて摂取するしかないのです。
しかもビタミンCは壊れやすいビタミンといわれており、少しの熱でもすぐに壊れてしまうんです。
なので加熱することは控えて生のまま食べることが重要かと思われます。
そして抗酸化作用のある食べ物はニンニク、ニンジン、ホウレンソウ、バナナといわれています。
特にバナナは加熱することなく生食ですので、そのままのビタミンやミネラルを摂取することができます。
そして、なんとバナナの抗酸化作用はどの食べ物の中でもダントツ一位といわれています。
赤ワインも抗酸化作用のある飲み物です。ですが、何事もほどほどに飲み過ぎないようにしてくださいね。
大豆食品や柑橘系の食べ物も抗酸化作用があります。これらを食べて若々しくいきましょう。

美白のスキンケアをしています

私は最近美白に関心を持つようになりました。美白の肌に憧れを持っていて、きれいな肌になりたいなぁと思っていました。若い頃はお肌の手入れもそんなに念入りにやっていなかったので、30代になってからだんだんとシミが出来てしまいました。 私は若い頃から美白のスキンケアをやるべきだったなぁと後悔しています。やはり毎日コツコツお肌の手入れはやるべきだと感じました。お肌はだんだんと老化も進…

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